ilość białka

Twoj wybor. W kazdym badz razie ilosc bialka na tym samym poziomie, ok 2g ogolnej ilosci w diecie.

jeżeli celem jest dostarczenie węgl. to samo sie odpowiada. pamietaj jednak aby w posilku potreningowym przyjąc odpowiednia ilośc bialka/tylko nie traktuj żadnej odzywki w tym czasie jako pełnowartościowy posiłek, abyś nie pominąl przypadkiem tego prawdziwego i najważniejszego/.

Wrzuć dietę do oceny, przy Twoim wzroście i wadze to nie problem dostarczyć odpowiednią ilość białka czy węgli ;) http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-03-26 06:58:09

obierz sobie ilośc białka i tłuszczy na stałym poziomie a węgle według tego jak czujesz i zapotrzebowania nie patrz na bilans bo na dłuższą mete jest to bez sensu

[...] jak ten co wkleiłem w powyższym linku. Wiele osób pojadą u nas w dziale i nie narzeka. Tym bardziej że skład prosty bez żadnych udziwnien i dodatków ktore będą sztucznie zawyzac ilość białka jak kreatyna czy tauryna, więc myślę że spoko opcja która możesz sobie przetestować smaków też jest ok ja preferuje smaki mleczne akurat niż owocowe

j/w liczy się ilość białka na porcje procentowo, a nie firma itp. Ja zadowolony byłem z econo i vitafit SFD.

Banan po treningu zbędny, produkt ok, zwiększyłbym na początek kalorie oraz ilość białka

dodam ze nie mam zadnej diety, poprostu jem bardzo duzo, glownie produkty bogate w duza ilosc bialka

Możesz wypić na noc odżywkę jednak jak nie lubisz jeść na noc, to nic nie stoi na przeszkodzie byś tą ilość białka przeniósł do innych posiłków i ten "posiłek" pominął.

ilość białka w białku

Zero różnicy, tyle że możesz dowolnie wybierać ilość białka i węgli. Smak może być gorszy jeśli robisz w jednym szejku. Głupio zabrzmiało 'zero różnicy' skoro różnica jest, ale co mi tam Zmieniony przez - EmLow w dniu 2011-04-08 23:11:38

srednioa opcja, kreatyna i tauryna niestety zawyzaja znacznie ilosc bialka w produkcie

więc ilośc białka zdecydowanie przesadzone, zwłaszcza przy tak wysokim zatłuszczeniu, a druga kwestia skąd brałeś btw i dla jakich gramatur? bo w niektórych produktach zdrowo to pokręcone u Ciebie - pomijając błędy raachunkowe w kcal, to brokółów np takich w życiu nie widziałem. :-D

Bez diety to Cie te białko nie starczy na tydzień...zapraszam do działu odżywianie Nie kumam o co ci chodzi?? A do autora. Uluz dieta albo jak masz to musisz wiedziec kiedy bedzie ciezko spozyc posilek taki aby dostarczyc wystarczajaca ilosc bialka. J zawsze bralem po treningu i na noc kolo 50g. To 1kg ci nie starczy na dlugo i pamietaj ze [...]

Ludzie piszą że cytuję: Dodatkowa aktywność fizyczna, obniża przyrosty masy. Czyli nie mogę teraz dowalić tych aerobów jak startuję tylko jak ew. będę się otłuszczał? A dwa jak się będę otłuszczał to te kcal mam odejmować od tłuszczy czy węglowodanów i zwiększyć ilość białka, czy jak?

[...] zbilansowanej oraz o diecie low carb i wtedy zdecydować się na jedno z rozwiązań: https://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana https://potreningu.pl/articles/822/jak-bezbolesnie-przejsc-na-low-carb- W przypadku stosowania sterydów anaboliczno-androgennych zwiększona ilość białka ma sens. Wystarczy jednak 2,5g/kg masy ciała.

[...] https://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana https://potreningu.pl/articles/822/jak-bezbolesnie-przejsc-na-low-carb- W przypadku stosowania sterydów anaboliczno-androgennych zwiększona ilość białka ma sens. Wystarczy jednak 2,5g/kg masy ciała. Jak możesz rzuć okiem na to: /SFD/2019/8/25/7910635ce7984baca62835d6e24b8ede.jpg

a mialo byc to takie proste :) Kupie SP80 bo ilosc białka które zawiera w sobie bedzie mi pasowało do dietki.

"ale ładuje w siebie dużo białko płatki itd a białko to jest serwatka" po pierwsze duża ilosc białka szkodzi po drugie wytłumacz mi płatki to serwatka czy jak bo nie rozumiem

Witaj, Chodzi o to by duża ilość białka nie była przeszkodą w ketozie gdyż jest takie zjawisko jak glukoneogeneza co może prowadzić do wybijania z ketozy gdyż białko będzie się przekształcać w glukozę . Pozdrawiam